كيف تقتل القلـق في حياتكـ ؟

كيف تقتل القلق والاكتئاب في حياتكـ اليومية ؟

مدخل<<

يظن الكثير ب أن الامر سهلا ان تقتل القلق ..

ولكن ..

لو كان سهلا كما نعتقد .. لما آحس أي منا ب القلق أو الاكتئاب في الحياة

لذلكـ يتوجب عليكـ فعل شيء يتميز عن الاخرين .. ول يكن شعاركـ ..

" أنا غيـر "

يقول الدكتور تيرسيم الغير مسلم :
"كل من على وجه الارض يستطيع ان يبعد القلق عن نفسه في دقآئق معدوودة الا المسلمين لأنهم يصلون 35 مرة أسبوعيا !! لذلكـ لا يدخل إليهم أصلا... فليسوا ب حآجة الى اخرآجه من انفسهم !!"

هنآكـ مادة من الجسم تسمى "الاندروفين" كل عملها هو اشعار الانسان ب السعادة والنشاط والحيوية والابتسآمة والفرح وكل ما يرآدفه من شعور حسن سبحآن الله !!
يقال ان المادة هذي اقوى من "المورفيين "و"الهيرووين" في اداء عملها

الا أنها طبيعية يفرزهـا المخ و بدون ادمآن!!
ف اذا اختفت هذه المآدة من جسم الانسآن شعر الانسآن

ب الضيق و ب الإحبآط وب الكسل و و و ... وهذا ما نسميـه ب القلق !!
ولكي تتمكن من ادارة القلق في جسمكـ لدينـآ اربع خطوآت عملية

وافعلهـا ب تجربـة صآدقـة وشوف النتيجة ب نفسكـ
الهدف من الخطوآت كلهـا انكـ تبعد عن الوآقع

اللي انت تعيشه ...يعني عيش الخيآل 

"شغل مخكـ شوي"

1- الريآضـة لمدة 6 سآعآت اسبووعيآ ف عندما نقوم 

ب ممارسة الريآضة 

فإن

الجسم يتعب ويتعب ويتعب ...فإذا شعرت ب الارهآق ف إنه 

بدأ المفعوول 

ب الانتشآر في جميع اجزاء الجسم شيئا ف شيئا ل يقتـل القلـق ( اسألوا اهل الريآضة )

2-الاسترخـاء ل مدة 3 دقآئق تكفي كل ما عليكـ فعله 

ان تغمض

عينيكـ 

وتتخيل..

ابحر في الخيآال ل مدة 3 دقآئق فكر في مستقبلكـ متى رح تكون رجل اعمآال نآجح وكيف رح تكون و و و و و بعد سنة وش رح يصير بعد 10 سنوآت..

"اقرأ عن كيفية الاسترخاء الصحيحة"

3- النوم العميق : وقد ذكر احد الاسآتذة شيئا عن هذأ انه ليس من

السهل ان

تنام

نومـا عميقآ وليس طويلآ !! ف النوم العميق شيء والنوم الطويل شيء آخر !!

4- الصلآة : عندما تكبر تكبيرة الاحرآم وتنظر الى محل سجوودكـ يبدأ كل شيء ب التفكير في الخيآال ف تتخيل انكـ تخاطب الله وتنآجيه و كيف انت وآقف بين يديه سبحآنه هذا ما يسمى ب " الخشووع " وبهذا تهرب من الوآقع كثيرآ حتى تنتشر مآدة الاندروفين في جسمكـ وتشعر ب الارتيآح و قتل القلق !!

مخـرج <<

ولهذا لم يكن النبي صلى الله عليه وسلم يقول ل بلآل اقم الصلآة او ناد للصلآة..

لا ...بل كآن يقوول ارحنـا بها يا بلآل بمعنى دعنآ ننشر الاندروفين في اجسآمنـا!! فسبحآن الخآالق